大人ニキビについて

20代の頃はあまりニキビはできず悩むことがなかったのですが、
32歳頃に洗顔を変えて合わず、
肌荒れをしてから肌荒れが治らず、
ニキビができては治り、他の箇所にできて治り、
跡が残ってしまい…
今じゃスッピン肌を見せることができません。。

皮膚科に行き、大人ニキビと言われました。

きっと大人ニキビができ始めた時に生活環境の変化やストレスがあり、
そこからだと思うよと言われました。

確かにその時期に職場ストレスがあり、
ニキビももちろんですが、メニエール病まで発症してしまった時期でした。

大人ニキビが綺麗に治った方いらっしゃいますか？
どういうケアをしたのか教えてほしいです。