働くのが怖い時は、気合いより先に「警報が鳴っている理由」を分けた方が整理しやすいです。
・現実の危険と想像の危険を分ける ・出勤前の負担を3つまでに減らす ・一人で抱えず、整理できる入口を作る
もし切り分けをもう少し整理したいなら、焦りと警報を分けて見るメモ を置いています。
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